Медики назвали головний фактор, який руйнує імунітет

Важлива складова здорової імунної системи - здоровий сон. Людині необхідно спати не менше 7 годин на день, щоб підтримувати свій організм в здоровому стані.

Також протистояти захворюванням допоможе правильне харчування, в раціоні якого є фрукти, зелень і овочі, так як в них міститься багато корисних вітамінів.

Допоможе зміцнити імунітет і здорова гімнастика. Вона розвиває легені, а це, в свою чергу, допомагає швидко наситити організм киснем, поліпшити кровообіг і роботу мозку.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.