Медики назвали корисні для здоров'я пенсіонерів хобі

Люди, що вийшли на пенсію, часто намагаються більше часу приділяти своїм давно обраним улюбленим заняттям або ж знаходять для себе хобі. Раніше, під час активного трудового життя, такі захоплення часто відкладалися "на потім", оскільки пріоритетними були інші справи.

Як зазначила профорієнтатор Саїда Курбанова, захоплення дозволяють в літньому віці зберігати здоров'я і бадьорість духу. Тому вони не тільки цікаві, але й корисні.

Так, наприклад, улюблене багатьма в'язання, як, втім, і інше рукоділля, благотворно впливають на організм через дрібну моторику. Це заспокійливий процес, але при цьому слід уважніше ставитися до таких фізіологічних факторів, як напруга зору і спини.

Тому потрібно не забувати про фізичну активність, яка в той же час не повинна бути надмірною. Добре в цьому плані проявили себе прогулянки, особливо в тому випадку, якщо час від часу змінюється маршрут. Такі зміни допомагають формувати нові нейронні зв'язки, а це, в свою чергу, є хорошою профілактикою деменції.

Аудіокнигами, відгадування кросвордів також дуже корисні для мозку. «Відгадування кросвордів або сканвордов - теж добре, але без тривалого сидіння в одній позі. Готування, проби нових страв, експерименти - в цьому поєднується приємне з корисним. І є і фізична активність, і мозкова. Спів, заучування нових пісень і віршів - знову ж таки, для тренування пам'яті », - зазначила Курбанова. Також дуже корисно освоювати будь-які нові навички, навіть якщо практичного застосування їм не буде.

Все це дає нові емоції, розширює коло спілкування, допомагає підтримувати позитивний настрій, а, отже, не дає розвинутися апатії і деменції.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.