Посилити захист організму допоможе бульйон і часник.
Зарубіжні фахівці представили увазі шість кращих продуктів-захисників дитячого здоров'я. Наприклад, фахівці радять школярам налягати на цитрусові.
Серед цитрусових особливо корисні лимони, апельсини, грейпфрут, мандарини через високий вміст вітаміну C, який підвищує рівень лейкоцитів, знижений ж його показник робить організм уразливим перед патогенним впливом вірусів і бактерій. Більш того, аскорбінова кислота необхідна для кращого засвоєння кальцію і заліза, що особливо важливо для зростаючого організму.
Червоний перець є багатим джерелом бета-каротину, що допомагає і зміцнити імунну систему, і що є профілактичним засобом проти захворювань шкіри, викликаних несприятливими факторами зовнішнього середовища, в тому числі і УФ-випромінюванням. Речовина грає велике значення і для здоров'я очей.
Експерти вважають важливим для дітей вживання курки, так як вона має в своєму складі достатню кількість вітаміну В6, який бере участь у виробництві еритроцитів, необхідних для доставки кисню в кожну клітину організму, тому батькам рекомендується балувати своїх чад відповідним супом.
У цьому ж списку часник, допомагає посилити захист організму від простудних захворювань через наявність в ньому сірковмісних сполук.
П'ятий рекомендований продукт - брокколі, так як мова йде про численні вітаміни, антиоксиданти і харчові волокна, що грають велику роль в поліпшенні роботи всіх систем організму.
Поліпшити функціонування травного тракту допоможуть горіхи, багаті вітаміном Е, нестача його загрожує проблемами з обмінними процесами і імунітетом.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Києві демонтували храм-МАФ
09:30 17 тра 2024.
Повітряні сили вночі знищили всі дрони-камікадзе
09:15 17 тра 2024.
У Каннах відбулася прем'єра нового фільму Френсіса Форда Копполи
08:50 17 тра 2024.
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
РФ за допомогою кінотеатрів намагається насаджувати кремлівську пропаганду
04:40 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Далі – більше: що засвідчив замах на словацького прем'єра Фіцо
23:21 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.