Здоров'я
Харчування
Посилити захист організму допоможе бульйон і часник.
Зарубіжні фахівці представили увазі шість кращих продуктів-захисників дитячого здоров'я. Наприклад, фахівці радять школярам налягати на цитрусові.
Серед цитрусових особливо корисні лимони, апельсини, грейпфрут, мандарини через високий вміст вітаміну C, який підвищує рівень лейкоцитів, знижений ж його показник робить організм уразливим перед патогенним впливом вірусів і бактерій. Більш того, аскорбінова кислота необхідна для кращого засвоєння кальцію і заліза, що особливо важливо для зростаючого організму.
Червоний перець є багатим джерелом бета-каротину, що допомагає і зміцнити імунну систему, і що є профілактичним засобом проти захворювань шкіри, викликаних несприятливими факторами зовнішнього середовища, в тому числі і УФ-випромінюванням. Речовина грає велике значення і для здоров'я очей.
Експерти вважають важливим для дітей вживання курки, так як вона має в своєму складі достатню кількість вітаміну В6, який бере участь у виробництві еритроцитів, необхідних для доставки кисню в кожну клітину організму, тому батькам рекомендується балувати своїх чад відповідним супом.
У цьому ж списку часник, допомагає посилити захист організму від простудних захворювань через наявність в ньому сірковмісних сполук.
П'ятий рекомендований продукт - брокколі, так як мова йде про численні вітаміни, антиоксиданти і харчові волокна, що грають велику роль в поліпшенні роботи всіх систем організму.
Поліпшити функціонування травного тракту допоможуть горіхи, багаті вітаміном Е, нестача його загрожує проблемами з обмінними процесами і імунітетом.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Ебола може поширитися ще на десять країн
05:45 27 тра 2026.
Киянка хотіла заробити $18 тисяч на ухилянитах
04:03 27 тра 2026.
На Рівненщині чоловік зарізав двох людей
02:58 27 тра 2026.
У Європі відкрито рахунок жертвам екстремальної спеки цього року
23:55 26 тра 2026.
Українцям масово блокують картки після виплати 1500 грн держдопомоги
23:25 26 тра 2026.
Українців попередили про загрозу удару РФ найближчим часом
23:00 26 тра 2026.
З 1 вересня безплатно харчуватимуться у школах усі учні
22:35 26 тра 2026.
Трамп повідомив про результати свого медобстеження
22:10 26 тра 2026.
Глава МВС відповів, чи варто мешканцям залишити Київ
21:45 26 тра 2026.
Від фінансування чеської програми із закупівлі снарядів для України відмовилися половина учасників
21:15 26 тра 2026.
Мадяр (Бровді) попередив Лукашенка та Лаврова у відповідь на їхні погрози
20:55 26 тра 2026.
Читайте також:
Київ
Продовження тиску? До матері п'ятьох дітей, яка заявила про конфлікт із президентом Федерації дзюдо Києва, настане ювенальний інспектор
16:05 23 тра 2026.
206