Медики назвали кращі продукти і напої для здоров'я зубів

Зарубіжний експерт з харчування Сахай Маркет представив увазі кращі продукти і напої для здоров'я зубів.

Як пояснив фахівець, зуби - це не тільки «візитна картка» людини, їх стан безпосередньо пов'язаний із загальним станом здоров'я. Зокрема, кальцій є будівельним матеріалом для кісткової тканини, бере участь у проведенні нервових імпульсів, регуляції тиску, транспорті іонів, згортанні крові, тому важливо в обов'язковому порядку мати в раціоні харчові вироби, що містять його. В їх число входять кисломолочні продукти, горіхи, особливо мигдаль і фундук, риба.

Окрему увагу Сахай Маркет приділив найближчому родичу і генетичному попереднику цвітної капусти - брокколі, так як овочева рослина не тільки має в своєму складі Ca, але і величезну кількість вітаміну К, який активним чином допомагає закріплювати елемент в кістках. Також експерт з харчування додав до списку гвоздику завдяки вмісту в ній евгенолу - потужного антисептика, що ефективно використовується для знищення патогенних бактерій.

Що стосується напоїв, то для здоров'я зубів рекомендується віддавати перевагу зеленому чаю, що пов'язано з наявністю в ньому невеликого відсотка фтору, нестача якого в організмі призводить до карієсу.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.