Медики назвали кращу дієту при коронавірусі

Лікарі назвали важливим вживання продуктів з наявністю певних поживних речовин, ефективно підтримують хороше здоров'я легенів і забезпечують зниження ризику захворювань. Фахівці стверджують, що за допомогою продуманої дієти і дотримання певних правил, можна зміцнити імунітет і забезпечити потужну профілактику зараження від COVID-19.

Легені людини відіграють життєво важливу роль в роботі організму, тому дуже важливо підтримувати здоров'я і здатність легенів очищатися від шкідливих речовин, які надходять в організм з навколишнього середовища. Медики вважають, що продумане збалансоване харчування в цілому пов'язане з поліпшенням стану легень і зниженням ризику захворіти такими захворюваннями, як астма, ХОЗЛ та іншими недугами, повідомляє Times Now.

Експерти назвали найкращі поживні речовини для підтримання максимально здоровою функцію легенів. До складу раціону обов'язково повинні входити білки з високою біологічною цінністю, вони є в яйцях, м'яких сирах, в ніжному м'ясі, білок містить риба, молочні продукти, бобові і горіхи.

В організмі має бути достатньо вітаміну А, оскільки він знижує часте інфікування дихальної системи. Поповнити вітамін А можна, вживаючи капусту брокколі і шпинат, овочі помаранчевих і червоних кольорів, наприклад: помідори, морква і гарбуз, дині і кабачки. Вітамін А міститься також і в молочних продуктах, яєчних жовтках, печінці тріски і в яловичої печінки.

Вітамін С, на думку медиків, найпотужніший з природних антиоксидантів, який підтримує роботу легенів, знищуючи вільні радикали, які утворюються при впливі диму і смогу. Цим вітаміном багаті овочі і фрукти: ківі, червоний солодкий перець, всі цитрусові, папайя, полуниця, капуста брокколі, ананас, манго, диня і яблука.

Крім цього, для підтримки імунітету в загальному і особливо в період пандемії коронавірусу, організму необхідні поліненасичені жирні кислоти (волоський горіх і насіння льону), антиоксиданти (часник та імбир) і спеція, яка сприяє очищенню легенів і захищає організм від інфекцій - куркума.

Фото: Pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.