Она поможет укрепить иммунитет и обеспечит мощную профилактику заражения от COVID-19.
Врачи назвали важным употребление продуктов с наличием определенных питательных веществ, эффективно поддерживающих хорошее здоровье легких и обеспечивающих снижение риска заболеваний. Специалисты утверждают, что при помощи продуманной диеты и соблюдения определенных правил, можно укрепить иммунитет и обеспечить мощную профилактику заражения от COVID-19.
Легкие человека играют жизненно важную роль в работе организма, поэтому очень важно поддерживать здоровье и способность легких очищаться от вредных веществ, которые поступают в организм из окружающей среды. Медики считают, что продуманное сбалансированное питание в целом связано с улучшением состояния легких и снижением риска заболеть такими заболеваниями, как астма, ХОБЛ и другими недугами, сообщает Times Now.
Эксперты назвали лучшие питательные вещества для поддержания максимально здоровой функции легких. В состав рациона обязательно должны входить белки с высокой биологической ценностью, они есть в яйцах, мягких сырах, в нежном мясе, белок содержит рыба, молочные продукты, бобовые и орехи.
В организме должно быть достаточно витамина А, поскольку он снижает частое инфицирование дыхательной системы. Восполнить витамин А можно, употребляя капусту брокколи и шпинат, овощи оранжевых и красных цветов, например: помидоры, морковь и тыкву, дыни и кабачки. Витамин А содержится также и в молочных продуктах, яичных желтках, печени трески и в говяжьей печени.
Витамин С, по мнению медиков, самый мощный из природных антиоксидантов, который поддерживает работу лёгких, уничтожая свободные радикалы, образующиеся при воздействии дыма и смога. Этим витамином богаты овощи и фрукты: киви, красный сладкий перец, все цитрусовые, папайя, клубника, капуста брокколи, ананас, манго, дыня и яблоки.
Кроме этого, для поддержания иммунитета в общем и особенно в период пандемии коронавируса, организму необходимы полиненасыщенные жирные кислоты (грецкий орех и семена льна), антиоксиданты (чеснок и имбирь) и специя, которая способствует очищению легких и защищает организм от инфекций — куркума.
Фото: Pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Ночью украинцы смогу увидеть редкое небесное шоу
18:30 04 май 2024.
Оккупанты ударили ракетами по Харькову и Одесчине – есть попадания
18:00 04 май 2024.
Кому из мужчин от 18 до 60 лет не обязательно являться в ТЦК – разъяснение Генштаба
17:30 04 май 2024.
В ПЦУ прокомментировали пасхальные традиции, сложившиеся в Украине
17:00 04 май 2024.
США обеспечат Украину улучшенными авиабомбами JDAM-ER
16:30 04 май 2024.
МВД РФ объявило в розыск Владимира Зеленского
16:00 04 май 2024.
Благодатный огонь сошел в храме Гроба Господня в Иерусалиме
15:20 04 май 2024.
Потери РФ в Украине в ближайшее время спрогнозировала разведка Британии
15:00 04 май 2024.
Названо число баллов по НМТ, необходимое для зачисления в вузы в 2024 году
14:30 04 май 2024.
Работникам ТЦК пришлось стрелять, чтобы утихомироть толпу людей в Закарпатье
14:00 04 май 2024.
Летом 2024 года землянам престоит пережить рекордную жару и влажность
13:30 04 май 2024.