Медики назвали найефективніший засіб від старості

Вчені Університету США вважають, що кожна людина може відстрочити своє старіння. А зробити це можна, просто змінивши харчування і спосіб життя.

Головним засобом проти старіння клітин фахівці назвали вітамін D. Саме він підтримує тканини в здоровому стані і допомагає оновленню. Цей вітамін важливий для зміцнення імунітету, для боротьби з різними хворобами, для підтримки нервової системи. Він також лікує депресію, підвищує працездатність і покращує пам'ять. Але найголовніша функція - підтримання кісток і внутрішніх органів. Цей вітамін ретельно «підчищає» організм, збільшуючи тривалість життя.

Довгі роки група вчених шукала, що ж може протистояти старінню. І була доведена беззаперечна значимість вітаміну D. З кожним роком тіло людини все менше виробляє цей вітамін самостійно. А значить, його концентрацію потрібно підвищувати штучно, за допомогою харчування і прогулянок в сонячну погоду.

Потрібно вживати більше лосося, креветок, мідій, скумбрії і тунця. Багато цього вітаміну і в устрицях, які обожнюють тільки любителі. У раціоні повинні бути присутніми курячі яйця, гриби і яловича печінка.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.