Жирові відкладення є результатом незбалансованого харчування.
Повне обличчя з явно вираженим другим підборіддям Не додає привабливості ні чоловікам, ні жінкам. Чітко окреслені вилиці і запалі щоки, навпаки, прикрашають і роблять вигляд благородним. Домогтися такого результату кожному, хто бажає повернути особі заповітну худорлявість, безумовно, хочеться максимально швидко. Однак, з огляду на важливість тимчасового чинника, більшість людей в силу зайнятості шукають способи, що допомагають схуднути в особі саме в домашніх умовах.
Що робити з надлишком жиру на обличчі?
Деяким людям проблема повноти особи здається надуманою, що абсолютно несправедливо. Жир накопичується не тільки на стегнах, животі, руках. Його надлишок з'являється і на підборідді, і на щоках. Результатом цього стає втрата чіткого овалу, враження того, що вилиці відсутні повністю. Миритися з подібною ситуацією не бажають ні жінки, ні чоловіки.
З огляду на серйозність проблеми, оскільки повнота особи, дійсно, псує вигляд людини, існує величезна кількість сайтів, методик і навіть книг, присвячених даній проблемі. Більшість подібних посібників пропонує людям, що бажають позбутися від другого підборіддя і видатних щік, виконувати особливу гімнастику, яка зменшує жировий прошарок.
Які результати обіцяють автори вправ для схуднення особи?
У посібниках, що пропонують комплекс гімнастики, пишуть про наступні позитивні ефекти, які дозволяють отримати спеціально розроблені вправи:
- позбавлення від другого підборіддя;
- зменшення особи в щоках;
- придбання підборіддям витонченою форми.
Навіть третій підборіддя, якщо такий вже є, стане менше.
Скільки часу потрібно приділяти гімнастиці?
Ніяких нововведень тут немає. Щоб схуднути в особі, потрібно приділяти заняттям стільки ж часу, скільки і іншим тренувань на зниження маси тіла, тобто як мінімум виконувати два повноцінних комплексу в тиждень. Можна робити гімнастику або у вівторок і п'ятницю, або в понеділок і четвер.
Все залежить від власних уподобань. Інші тренування для схуднення не впливають на особу, тому вправи для набуття скул і запалих щік можна виконувати разом з аеробними та іншими навантаженнями. Іншими словами, заняття і для схуднення тіла, і для схуднення особи допустимо робити в одні дні, а якщо протягом робочого тижня на них немає часу, то і в вихідні.
Вправи для схуднення обличчя
Існує величезна кількість варіантів вправ, але найбільш часто зустрічаються можна об'єднати в дві альтернативні програми.
Являє собою набір наступних маніпуляцій:
- Зажмурювання очей, які виконуються по 15 раз в кожен з 4 підходів, між якими роблять перерву в півхвилини.
- Кивки головою вгору і вниз, які роблять теж в 4 сети по 15 повторів, але з перервою вже в хвилину.
- Підняттів брів, виконуваних в 3 підходи з 8-10 повторами в кожному і відпочинком між сетами від 1 і до 2 хвилин.
- Нахмурювання бров з аналогічною кількістю підходів і повторів (3Х8-10), що і підняттів, а також відпочинком в 60-120 секунд після кожного повного циклу.
- Кивки у бік, які роблять в 5 сетів по 10-12 кивків і 1 хвилиною відпочинку після кожного підходу.
- Підйомів штанги на біцепс, які роблять по 10 раз в кожному з 10 сетів з хвилинним відпочинком між ними.
Остання вправа потрібно робити з максимально великими вагами, щоб м'язи на обличчі натягалися
Чи допомагають вправи схуднути в обличчі?
Відповідь на це питання підсвідомо або на своєму досвіді вже знайшов кожен, хто не хоче бачити в дзеркалі власне відображення з другим або навіть третім підборіддям. Він очевидний, і, звичайно, негативний. Описані вище гімнастичні маніпуляції і подібні комплекси жодним чином не можуть впливати на підшкірний жир в області обличчя. Ніяких передумов для цього немає і не може бути.
Будь-яке схуднення передбачає дотримання двох найважливіших умов - дієти і тренування. Жирові відкладення утворюються не з повітря, а є результатом незбалансованого харчування. Можна годинами виконувати різні вправи, але якщо вони супроводжуються переїданням, вживанням фаст-фуду і так далі, калорії, витрачені людиною на тренуваннях, знову повертаються.
Це стосується і схуднення обличчя. Складно собі уявити, що півгодинне «сіпання» очима, бровами, ротом і підборіддям зможе якимось дивним чином змусити жир танути. Пропоновані вправи лише задіють дерму, а підшкірні жирові відкладення жодним чином не залучають до роботи.
Фото: womansay
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
РФ за допомогою кінотеатрів намагається насаджувати кремлівську пропаганду
04:40 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Далі – більше: що засвідчив замах на словацького прем'єра Фіцо
23:21 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Картина британської художниці встановила світовий рекорд серед робіт сюрреалістів
22:45 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.
Суперзірки Голлівуду закликали припинити бойкот свого колеги
21:45 16 тра 2024.