Лікар застерегла від занять на голодний шлунок.
Ендокринолог Зухра Павлова, на своїй сторінці в Instagram, розповіла про найбільш вдалий час для занять спортом. Вона не радить піддавати себе інтенсивним фізичним навантаженням на порожній шлунок.
До повноцінного прийому їжі дозволені тільки розтяжка або дихальні вправи. Якщо ж займатися спортом натщесерце, то організм в процесі починає спалювати не жир, а власні м'язи. За відчуттями індивід навіть не помітить, що щось пішло не так. В якості сніданку підійде білковий коктейль в сукупності з овочами. Робити смузі Павлова не радить, краще пережовувати все самостійно.
Оптимально починати займатися через 1,5-2 години з моменту трапези. Важливим моментом експерт назвала відчуття після тренування. Серйозне навантаження виявляється на серце і якщо воно болить, значить це сигнал, що людина шкодить власному здоров'ю. Найкраще інтенсивно займатися спортом у другій половині дня, а в першій обійтися чимось менш серйозним.
Фото: Pixabay.com
Олена Коваль
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
ЗСУ проводять зачистку на півночі Вовчанська
12:15 17 тра 2024.
ZDOROVI запускають проєкт ментальної підтримки для медичних працівників з південно-східного регіону
12:05 17 тра 2024.
В атмосфері світу є переговори з РФ, - Зеленський
11:55 17 тра 2024.
Українцям увечері вимкнуть світло
11:30 17 тра 2024.
Зеленський назвав головну ціль окупантів на Харківщині
11:15 17 тра 2024.
Окупанти у Криму скаржаться на відключення світла
10:55 17 тра 2024.
Зеленський назвав причину прориву кордону на Харківщині
10:45 17 тра 2024.
Знайдено новий біомаркер для діагностики хвороби Альцгеймера на безсимптомних стадіях
10:30 17 тра 2024.
ЦНАПи готові приймати чоловіків для оновлення даних
10:15 17 тра 2024.
У Пентагоні прокоментували використання американської зброї
09:55 17 тра 2024.
У Києві демонтували храм-МАФ
09:30 17 тра 2024.