Приймаючи це на регулярній основі, ви зможете зберегти здоров'я очей із віком.
З віком вашому тілу вже доводиться зазнавати безліч змін, і однією з найнеприємніших змін може бути те, що відбувається зі здоров'ям ваших очей. З часом ваш зір може почати слабшати, ви можете відчувати сухість очей, а також може збільшитись ризик захворювань, пов'язаних з очима.
Через це важливо отримувати багато корисних поживних речовин у своєму щоденному раціоні, щоб дбати про ваші очі і підтримувати їх якомога гострішими. Крім того, що ви їсте правильну їжу, ви можете переконатися, що ви отримуєте ці поживні речовини, приймаючи добавки.
Джанет Коулмані Джон Бурдеос розповіли Eat This, Not That! про кращі добавки для підтримки гостроти зору. За їх словами, однією з найкращих добавок для ваших очей є омега-3 жирні кислоти.
За словами Коулмані, один із основних способів, якими омега-3 жирні кислоти можуть допомогти вашому здоров'ю очей, — це «допомога при синдромі сухого ока та захист від дегенерації жовтої плями».
Синдром сухого ока може виникнути, якщо ваші очі не можуть належним чином виробляти кількість сліз, необхідних для змащування очей. Це поширена проблема, що виникає з віком, і терпіти її може бути дуже незручно.
"Сухість, як правило, виникає з віком і екранним часом, - говорить Бурдеос, - але омега-3 можуть зменшити запалення і підвищити маслянистий шар сліз, що може запобігти надмірному висиханню очей".
Хоча ви можете приймати омега-3 у формі таблеток або капсул, ви також можете отримати багато цих жирних кислот з їжею. "Жирна риба, така як скумбрія, анчоуси, сардини, лосось і оселедець, а також лляне насіння, насіння чиа і волоські горіхи багаті жирами омега-3", - говорить Бурдеос.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Києві «співробітник СБУ» виманював гроші у родичів військовополонених
17:55 03 тра 2024.
У південнокорейському Сеулі відкрито виставку малюнків українських дітей
17:45 03 тра 2024.
Українців чекає різке підвищення податків
17:30 03 тра 2024.
Благодійний фонд бізнесмена Костянтина Жеваго з початку повномасштабної війни надав силам оборони допомогу на 800 мільйонів гривень
17:25 03 тра 2024.
Григорій Козловський та ФК «Рух» влаштували свято для дітей загиблих воїнів
17:20 03 тра 2024.
Російські війська масовано обстрілюють Донецьку область
17:15 03 тра 2024.
Окупанти розганяють черговий фейк про Сирського
16:55 03 тра 2024.
Допомога США може дати Україні стратегічну ініціативу
16:30 03 тра 2024.
Депутатів-ухилянтів виявили у Київраді
16:15 03 тра 2024.
Окупанти вдарили КАБами по Харкову
15:55 03 тра 2024.
Ігор Табурець розповів про заходи безпеки на Великдень
15:30 03 тра 2024.