Переривчасте голодування набирає популярності.
Американські вчені назвали найсприятливіший час доби для голодування. Зараз дуже популярне переривчасте голодування. Завдяки обмеженому або відкладеному прийому їжі багато людей можуть контролювати споживання кілокалорій, що допомагає скинути зайву вагу.
Вчені Університету Вандербільта провели нове дослідження для вивчення ефективності переривчастого голодування. Раціон і кількість їжі добровольців не відрізнялися, а в учасників була приблизно однакова фізична активність. В ході експерименту вчені встановили, в який час потрібно відмовитися від їжі, щоб користь від цього була найбільшою. Згідно з отриманими результатами, ефективніше за все не їсти ввечері і вночі. Вчені відзначили, що вибір часу для трапези дуже важливий.
Перекус ввечері перешкоджає організму людини використовувати вже наявні відкладення підшкірного жиру як паливо. Замість цього він споживає прості вуглеводи, з'їдені незадовго до сну.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Мережа російських агентів готувала вбивство Зеленського, Буданова та Малюка
14:15 07 тра 2024.
На залізничному вокзалі Києва відкрили пункт рекрутингу до ЗСУ
13:55 07 тра 2024.
Окупанти завдали понад 200 ударів по Сумській області
13:30 07 тра 2024.
У Міноброни назвали фахівців, яких не вистачає армії
13:15 07 тра 2024.
Берег Тиси усіяний трупами чоловіків
12:55 07 тра 2024.
Окупанти знову атакували Нікополь
12:45 07 тра 2024.
У Києві маршрутка з пасажирами потрапила до ДТП
12:15 07 тра 2024.
Швеція готує нові правила для українців
11:55 07 тра 2024.
Сі Цзіньпін підтримав ініціативу Макрона
11:30 07 тра 2024.
У Кривому Розі на території ТЦК раптово помер військовозобов'язаний
11:15 07 тра 2024.