Медики назвали найважливіші вітаміни осені

В цей період року необхідно зміцнювати імунітет, щоб захистити організм від сезонних захворювань. Восени необхідно надавати перевагу продуктам жовто-оранжевого і насиченого оранжевого кольору.

Морква, абрикоси, персики, гарбуз, диня - дані продукти багаті бета-каротином. Ця речовина є попередником вітаміну А.

Осіннім чемпіоном серед овочів є гарбуз. Він є відмінним продуктом для гіпертоніків, виводить надлишки рідини з організму і підтримує імунітет.

Також варто звернути увагу і на продукти, в яких міститься вітамін С. Він покращує клітинний імунітет, є захисником клітин і хорошим антиоксидантом.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.