Здоров'я
Дослідження
Поганий сон призводить до збільшення вісцерального жиру на животі.
Згідно з недавнім дослідженням, недолік сну пов'язаний з підвищеним ризиком збільшення ваги та накопичення нездорового жиру на животі навіть у молодих, струнких та здорових людей.
Дослідники з клініки Майо (США) показали, що недосипання тривалістю 14 днів призводило до збільшення вісцерального абдомінального жиру в середньому на 11 відсотків. Результати були нещодавно представлені у Журналі Американського коледжу кардіологів.
Понад третина дорослих американців регулярно не висипаються. Проблеми зі сном також поширені у країнах Європи. Наприклад, моделі роботи, такі як позмінна робота, а також технічні пристрої, такі як смартфони, впливають на поведінку багатьох людей уві сні.
Нестача сну призвела до збільшення загальної площі абдомінального жиру на 9% і збільшення вісцерального абдомінального жиру на 11% у випробуваних порівняно з контрольною групою без сну.
Вісцеральний жир вважається особливо шкідливим для здоров'я, тому що ця жирова тканина накопичується глибоко в черевній порожнині та оточує внутрішні органи. Попередні дослідження показали зв'язок між кількістю вісцерального абдомінального жиру та підвищеним ризиком серцевих та метаболічних захворювань.
"Наші результати показують, що укорочений сон пов'язаний з підвищеним споживанням калорій, дуже невеликим набором ваги і значним збільшенням накопичення жиру в області живота навіть у молодих, здорових і відносно худих людей", - говорить провідний автор дослідження професор доктор С. Віренд Сомерс.
"У нормі жир переважно відкладається підшкірно або під шкірою", - пояснює професор. Однак при недостатньому сні жир, здається, осідає у нижній частині живота.
Робоча група розглядає недостатній сон як раніше невідомий тригер розвитку вісцерального жиру.
"У довгостроковій перспективі ці результати свідчать про те, що недостатній сон сприяє епідеміям ожиріння, серцево-судинних та метаболічних захворювань", - говорить доктор Сомерс.
Фото: franz12/stock.adobe.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Понад 270 альпіністів поставили рекорд, підкоривши Еверест за один день
05:45 22 тра 2026.
Киянин обіцяв за $25 тисяч влаштувати на роботу до поліції
04:59 22 тра 2026.
На Закарпатті військовий за $6 тисяч пропонував утекти до Словаччини.
02:54 22 тра 2026.
Афганським чоловікам дозволили брати за дружину дев’ятирічних дівчаток
23:55 21 тра 2026.
Мадьяр передбачив повернення ЄС до покупок російського газу
23:25 21 тра 2026.
У ЗСУ розкрили плани РФ захопити один із облцентрів
22:35 21 тра 2026.
На двох жвавих магістралях Києва обмежать рух
22:10 21 тра 2026.
На Дніпропетровщині примусово евакуюють населення ще із п’яти сіл
21:45 21 тра 2026.
Курс долара до гривні пішов на новий рекорд
21:15 21 тра 2026.
Читайте також:
Здоров'я
Звичний напій з незвичайною добавкою рекомендують дієтологи для швидкого схуднення
20:55 03 тра 2026.
1289