Медики назвали основні чинники, які погіршують пам'ять

Фахівцями Київського центру громадського здоров'я названі основні чинники, що погіршують пам'ять. Медики пов'язують це з хворобою Альцгеймера, дефіцитом вітамінів в організмі, депресією, перевтомою і безсонням.

Фахівці закликають до повноцінного харчування, так як через брак поживних речовин відбувається ослаблення пам'яті. Особливо корисні вітаміни групи В, включаючи B12. До погіршеного запам'ятовую інформації призводять також низькокалорійні дієти.

На стійке функціонування головного мозку негативно впливають постійні стреси і фізична перевтома, викликана надмірними навантаженнями на роботі або в спортивному залі. Далі називають депресію, так як пригнічений стан призводить до розхитування психіки, при цьому погіршується сприйняття інформації.

Хронічні захворювання, включаючи хвороби печінки, нирок і щитовидної залози призводять до слабкого кровопостачання мозку, внаслідок цього відбувається погіршення пам'яті. Негативний вплив надає і цукровий діабет. 

Запам'ятовування інформації погіршується і через брак сну, так як безсоння не дає можливість мозку відновити свої функції протягом ночі.

Негативно на пам'ять впливають психостимулятори і зловживання алкоголем. Те ж відноситься до черепно-мозкових травм і прогресуючого дегенеративного процесу в головному мозку через вікові зміни.

Фото: Pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.