Медики назвали овоч, що знижує ризик катаракти

У міру того, як ми стаємо старше, здоров'я очей погіршується. Хоча цього не завжди можна уникнути, на думку експертів, деякі дієтичні зміни можуть допомогти зберегти хороший зір на набагато більш тривалий час. Для збільшення тривалості життя рекомендується збалансована дієта, багата поживними речовинами, включаючи фрукти та овочі.

Однак включення одного сезонного овоча, який в даний час дуже популярний, може стати ключем до запобігання деяких захворювань зору. Про це пише Еxpress.

За словами офтальмолога Аластера Локвуда, очного хірурга і радника зі здоров'я очей в Feel Good Contacts, гарбуз може стати ключем до зниження ризику вікової дегенерації жовтої плями (AMD), яка часто зустрічається у людей у віці від 50 до 60 років, і катаракти.

Причина, з якої гарбуз вважається настільки корисними для зниження ризику певних вікових захворювань очей, полягає в тому, що овоч містить багато вітаміну С, вітаміну А і цинку.

Локвуд сказав: «Вітамін C уповільнює прогресування вікової дегенерації жовтої плями (AMD) і знижує ризик катаракти.

Вітамін А захищає рогівку і покращує нічний зір, а цинк допомагає доставляти вітамін А з печінки в сітківку з утворенням меланіну, який захищає очі і допомагає уповільнити розвиток AMD».

Гарбуз також містять лютеїн і зеаксантин, які є антиоксидантами.

Медик сказав: «Ці антиоксиданти захищають ваші очі, фільтруючи світлові хвилі з високою довжиною хвилі. Вони також можуть знизити ризик хронічних захворювань очей, таких як катаракта і AMD ».

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.