Для заповнення варто віддавати перевагу м'ясу, молочним продуктам, рибі і тваринних жирів.
Медики розповіли про неяві ознаки нестачі вітаміну В12. Відповідно до твердження експертів, дефіцит корисної речовини може провокувати погіршення стану здоров'я у людини.
Останнім часом люди почали частіше стикатися з недоліком вітаміну В12. Це можна пояснити змінами в харчуванні. Вітамін В12 є найважливішим елементом, необхідним для формування ДНК і еритроцитів. Згодом у людей збільшується ризик прояву його дефіциту. Лікарі відзначили, що є кілька симптомів, що вказують на необхідність заповнення вітаміну В12 в організмі. Найчастіше він не здатний вироблятися самостійно.
Для заповнення варто віддавати перевагу м'ясу, молочним продуктам, рибі і тваринних жирів. Якщо проігнорувати дефіцит вітаміну, то це спровокує незворотні наслідки. Наприклад, з даною проблемою можуть зіткнутися вегетаріанці, люди, які страждають від цукрового діабету, а також літні люди.
Медики повідомляють, що досить складно виявити дефіцит корисної речовини в організмі людини, оскільки симптоми можуть не проявлятися. При цьому ознаками, на які часто не звертають увагу, є поколювання в кінцівках, припухлість мови і зміна його кольору, розмитий зір, жовта шкіра, порушення координації руху.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Мадонна встановила на концерті в Ріо-де-Жанейро рекорд за кількістю глядачів
08:30 06 тра 2024.
Швейцарія запросила Папу Римського на Саміт миру
07:30 06 тра 2024.
Голлівудській зірці Джорджу Клуні виповнилося 63 роки
06:30 06 тра 2024.
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.