Головне - не впадати в паніку, а слідувати рекомендаціям лікарів.
Мало кому вдається зберегти спокій на тлі новин про смертельний вірус.
Але все ж не варто впадати у паніку. Потрібно зберігати здоровий глузд і постаратися уберегти себе і свою сім'ю від підступного вірусу.
Чого ж не варто робити в рамках турботи про здоров'я:
Постійно ходити в масці
Психологічно в ній простіше - який-ніякий, а захист. Ключове слово, на жаль, «ніякий». Якщо ви хворі, чхаєте і кашляєте, то маска захистить оточуючих від інфекції. Якщо здорові, то просто будете дихати спертим повітрям через вологий шматок тканини, який затримує віруси і сприяє їх розмноженню.
Не варто надягати маску на вулиці - на повітрі віруси гинуть, а дихати через маску при швидкій ходьбі небезпечно, недолік кисню призводить до погіршення самопочуття.
Не змінювати маску так часто, як потрібно
Звичайна одноразова маска діє близько двох годин, після цього в ній немає ніякого сенсу і навіть навпаки - люди будуть думати, що вони захищені від вашого кашлю і чхання, і не стануть триматися подалі.
Пити багато вітамінів
Більшість лікарів запевняють: повноцінне харчування забезпечує наш організм достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів. А прийом всіляких вітамінних комплексів і БАД, особливо в підвищеному дозуванні, може викликати алергію та інші неприємні наслідки.
Уникати свіжого повітря
Прогулянки в малолюдних місцях і провітрювання - хороша профілактика захворювань. Якщо ви не входите до групи ризику (літні люди, особи з онкологічними захворюваннями, гіпертонією, діабетом), можна і потрібно гуляти. Однак намагайтеся не контактувати з іншими людьми. Дистанції в 1-1,5 м цілком достатньо. Провітрювання обов'язково для всіх.
Хаотично приймати лікарські препарати
Ліків від коронавируса не існує, а лікувати ускладнення необхідно в лікарні. Безконтрольний прийом ліків «від кашлю» і вже тим більше антибіотиків підірве імунітет, те ж стосується і інгаляцій.
Вірити будь-яких порад в Інтернеті
Виняток - лікарі з ім'ям, які дорожать своєю репутацією.
Замінювати миття рук антисептиком
Обробка рук з водою і милом - найнадійніший спосіб профілактики і кращий спосіб очищення.
Антибактеріальні серветки і спиртові розчини - вимушений захід в тих умовах, коли доступу до води немає.
Мити руки, забуваючи про обличчя
На шкірі обличчя теж скупчуються віруси, тому, приходячи додому, не тільки мийте руки, але і ретельно вмивайтеся. Можна без мила, досить буде вмитися просто проточною водою.
Йти до лікаря при перших симптомах, щоб не пропустити хворобу
Будь-яка поліклініка - це місце скупчення інфекцій. Якщо тримається висока температура, є біль в грудях і утруднене дихання, то потрібно викликати лікаря. Необов'язкові походи в поліклініку тільки підвищують ризик зараження. Фахівці рекомендують відкласти всі нетермінові візити - профогляди, стоматологічні чистки та ін.
Возити онуків до бабусь і дідусів
Діти часто є носіями захворювання і можуть передати вірус літнім людям.
Використовувати для прибирання агресивні миючі засоби
У звичайних умовах досить регулярного вологого прибирання і провітрювання, немає сенсу відмивати квартиру з хлоркою і іншими сильними засобами, особливо, якщо в будинку маленькі діти. Також немає необхідності додатково обробляти верхній одяг.
Строго дотримуватися посту
Є точка зору, що перехід на вегетаріанський стіл корисний для здоров'я. Але лікарі дотримуються іншої точки зору: нестача тваринного білка і заліза шкодить імунітету.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Швейцарія запросила Папу Римського на Саміт миру
07:30 06 тра 2024.
Голлівудській зірці Джорджу Клуні виповнилося 63 роки
06:30 06 тра 2024.
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.