Медики назвали продукт, який уповільнює погіршення розумових здібностей

Дослідники Університету Ровір-і-Вірхілі (Іспанія) встановили, що часте вживання горіхів позитивно позначається на когнітивних здібностях людей. Результати роботи вчених були представлені у статті в журналі The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

У дослідженні взяли участь понад 6 тис. осіб з когорти людей похилого віку, схильних до ризику зниження когнітивних здібностей. Учасники заповнили запитальник щодо частоти вживання різних продуктів харчування. Споживання горіхів розподілялося за категоріями: менше однієї порції на тиждень, від однієї до двох порцій на тиждень, від трьох до шести порцій на тиждень та сім або більше порцій на тиждень. Навчений персонал оцінював когнітивні показники на початку дослідження та через два роки.

Результати дослідження показали, що люди, які найбільше вживали горіхів, мали гостріший розум, дотримувалися правильного раціону харчування, вели активніший спосіб життя, менше курили, не мали яскраво виражених симптомів депресії та зайвої ваги порівняно з тими, хто споживав найменше горіхів.

У учасників, які споживали від трьох до шести порцій горіхів на тиждень, когнітивні показники були кращими протягом усього періоду дослідження, ніж у тих, хто споживав менше однієї порції на тиждень.

«Високе споживання горіхів може відстрочити зниження когнітивних здібностей на два роки у людей похилого віку. Проте необхідні додаткові дослідження, які підтверджують наші висновки, перш ніж можна буде давати рекомендації щодо харчування», — підсумували автори.

Фото: Depositphotos

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.