Для вироблення базису хрящової тканини необхідний вітамін С.
Будь-яке захворювання краще не лікувати, а боротися з ним шляхом профілактики. Медики дали кілька рекомендацій людям з артритом і іншими хворобами суглобів і розповіли, які продукти допоможуть впоратися з подібними проблемами. Фахівці перерахували рослинні продукти для зміцнення суглобів.
Першим у списку стоїть ківі. Плід містить багато вітаміну C, необхідного для вироблення колагену – базису хрящової тканини. Рекомендується вживати не менше одного фрукта на добу.
Наступною значиться хурма. Рослина складається з великої кількості бета-каротину. Цей фрукт піклується про зростання клітин хрящової тканини, тому люди, що регулярно вживають хурму, можуть забути про артрит. Для зміцнення суглобів досить з'їдати один плід у день.
Ще одним продуктом, що зміцнює суглоби, є насіння чіа. Ця рослина роду шавлія, що вживається в їжу жителями Латинської Америки. Насіння містить Омега-3 жири і кислоти, які зміцнюють зв'язки з хрящами.
Корисним для суглобів є масло соняшнику через велику кількість вітаміну E. Токоферол виступає в ролі захисного механізму оболонки хрящів. Тільки потрібно вживати виключно нерафіновану олію.
Безцінним подарунком для суглобів вважається морська капуста. Її мінерали і мукополісахариди життєво необхідні дл кісток і зв'язок.
Часник допомагає суглобам, оскільки багатий на селен. Він зменшує неприємні відчуття і усуває біль. Сік лимона зміцнює суглоби і виводить з організму молочну кислоту.
Гречка завдяки вітаміну PP робить суглоби рухливими і міцними. Експерти рекомендують з'їдати не менше 300 грамів цієї крупи у тиждень.
Фото: likar.info
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Окупанти займаються «промисловим» мародерством на Донбасі
04:40 07 тра 2024.
У ГУР прокоментували скупчення російських військ на півночі України
02:20 07 тра 2024.
82-річний Берні Сандерс знову балотуватиметься у сенатори
00:45 07 тра 2024.
Coinbase загрожує новий позов щодо обману інвесторів
23:45 06 тра 2024.
Лідер Китаю заявив про позицію країни щодо постачання зброї до росії
23:20 06 тра 2024.
Представлений новий костюм Супермена
22:45 06 тра 2024.
Пентагон відреагував на загрозу росії
22:30 06 тра 2024.
Суддя на процесі над Трампом зробив історичну заяву
22:15 06 тра 2024.
Росія вкотре вдалася до ядерного шантажу
21:45 06 тра 2024.
Володимир Зеленський провів засідання Ставки Верховного Головнокомандувача
21:30 06 тра 2024.
Холодний атмосферний фронт принесе до України дощі з грозами (Карта)
21:15 06 тра 2024.