Медики назвали продукти, які допомагають зберегти здоров'я після 60 років

Тому людям старше шістдесяти років слід приділяти значну увагу складанню здорового раціону. Що вживати в їжу після 60 років, щоб зберегти здоров'я розповіли лікарі

Один з ключових елементів здорового раціону літньої людини - це ягоди. Наприклад, якщо регулярно вживати в їжу чорницю, то організм буде отримувати корисні сполуки, що підтримують роботу нервової і зорової систем. Вчені з'ясували, що антиоксиданти, якими багаті багато ягоди, дозволяють знизити ризик розвитку деменції.

Людям у віці дуже важливо вживати яйця - в цьому продукті містяться багато ключових вітамінів (наприклад - вітамін D), які допомагають оптимізувати роботу імунної системи. Ефективність імунітету знижується в міру старіння, тому потрібно підтримувати його всіма доступними засобами.

Корисний продукт для людей старше 60 років - банани. Калій, яким багаті банани, дозволяє відрегулювати рівень солі, що надходить в організм, завдяки чому нормалізуються показники артеріального тиску. Дослідження, присвячене значною користь бананів для людського організму, не так давно було опубліковано на сторінках видання Blood Pressure UK.

Фото: planet-today.ru

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.