Медики назвали продукти, які допоможуть домогтися розкішного волосся

Волосся починає погано виглядати в силу різних факторів: поганої екології, неправильного харчування, шкідливих звичок, помилок у догляді. Деякі жінки вважають, що можна вкластися у догляд і салонні процедури. Однак вони дають лише тимчасовий косметичний ефект - за допомогою певних хімічних речовин структура волоса вирівнюється, тому волосся тільки виглядає зовні привабливим. Продукти ж харчування дозволяють дійсно вилікувати волосся зсередини.

Пам'ятайте про те, що добре на ріст і поліпшення якості волосся впливають молочні продукти та інші джерела кальцію. Додавайте до раціону сир, натуральний йогурт, молоко, кефір, сири (найкращим вважається пармезан), насіння кунжуту, мигдальні горіхи, часник, зелень, соєві боби.

Також варто звернути увагу на жирну морську рибу, яка, до речі, є необхідним продуктом для збереження жіночої краси і молодості. Кращими варіантами вважаються лосось, форель, сьомга, скумбрія, осетер, сайра, оселедець, горбуша і морський окунь.

Мало хто знає про те, що для гарного і міцного волосся організм потребує цинку. Ця речовина допомагає організму виробляти кератин, що захищає волосяний покрив від негативного впливу. Цинк можна знайти у яловичій печінці, шпинаті, бобових, морепродуктах, шоколаді, грибах і деяких овочах.

Вітаміни групи В також дбають про стан волосся і шкіри. Оптимальними джерелами є печінка, каші, горіхи, листові овочі і м'ясо. 
Харчування має бути збалансованим: в такому випадку волосся дуже швидко відновиться і буде красиво виглядати.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.