Найчастіше люди не звертають уваги на дефіцит корисних мікроелементів.
Погане самопочуття, набір зайвої ваги і проблеми зі шлунком, а також ряд інших захворювань, можна пояснити браком корисних речовин в організмі. Пацієнти або не здогадуються про їх важливість, або вважають за краще ігнорувати цей момент, нічого не міняти у своєму способі життя.
Для того щоб уникнути негативних наслідків, фахівці рекомендують додати до свого раціону цинк. Цей мікроелемент необхідний для налагодженої роботи багатьох систем в організмі людини. Саме ця речовина відіграє велику роль в нормальному функціонуванні біологічних процесів в організмі, в тому числі в загоєнні ран, швидких імунних реакціях і правильному метаболізмі.
Лікарі підкреслюють, що навіть легка або помірна ступінь дефіциту цинку може викликати порушення функцій імунних клітин. Це у свою чергу призведе до ряду інших небезпечних патологій.
Крім цього цинк вкрай корисний для шкіри і чоловічої статевої системи. Дуже часто цей мікроелемент відновлює нормальну роботу шлунково-кишкового тракту і насичує організм корисними вітамінами для збереження молодості. Крім того, у жінок цинк впливає на фертильність. Таким чином, щоб поповнити запас цинку в організмі потрібно додати до раціону квасолю, куряче м'ясо, гарбузове насіння, сир, зелений горошок і мигдаль. Велика кількість цинку також міститься у лобстерах, крабах і устрицях.
Фото: sayyes.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.
У Міненерго попередили, кому сьогодні планують відключати електроенергію
14:30 18 тра 2024.
Учасника Євробачення від Нідерландів збираються судити у Швеції
14:10 18 тра 2024.
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.
У додатку «Резерв+» утворилася багатотисячна черга охочих авторизуватися військовозобов’язаних
12:44 18 тра 2024.
Зеленський пояснив позицію Заходу щодо завершення війни в Україні
12:30 18 тра 2024.
Енергетична інфраструктура вражена ворогом на Полтавщині
11:30 18 тра 2024.
На заході Німеччини рясні зливи призвели до масштабної повені
11:00 18 тра 2024.
Генштаб поновив інформацію про втрати РФ у війні з Україною
10:30 18 тра 2024.