Це особливо актуально в період карантину.
Хоча в умовах карантину не заборонені прогулянки на свіжому повітрі, фізична активність людей все ж обмежена. Це погано позначається, в першу чергу, на стані серцево-судинної системи, знижуючи інтенсивність кровообігу.
А це, в свою чергу, негативно позначається на всіх органах і тканинах, які починають страждати від нестачі кисню і поживних речовин. Ось чому в умовах самоізоляції важливі продукти, що здатні покращувати кровообіг.
Медики пропонують обов'язково доповнити свій раціон наступними продуктами:
Лимони: покращують еластичність судин. Вітамін С стимулює утворення колагену і еластину, завдяки яким судинні стінки стають більш гнучкими.
Куркума: захищає вени від запалення. Вона дає потужний антиоксидантний ефект. Вживати її потрібно в поєднанні з чорним перцем.
Імбир: розріджує кров. Його компоненти сприяють енергійності, активізують кровообіг, захищають від згустків крові, здатних злипатися в тромби.
Часник: володіє антикоагулянтним ефектом. Поряд з цибулею знижує в'язкість крові, стимулює її цікруляцію.
Хвощ: покращує стан судин. Він багатий кремнієм, необхідним для утворення колагену, важливого для підтримки еластичності судинної тканини. Кожен день можна приймати по 2 склянки настою з меленої рослини.
Гречка: підсилює дію вітаміну С. Рутин, що міститься в ній працює в поєднанні з вітаміном С, захищаючи стінки судин і капілярів. Щотижня корисно з'їдати 2-3 порції.
Темні ягоди: підтримують венозний тонус. Чорний виноград (родзинки) або чорниця корисні у вигляді щоденної жменьки.
Просо: тонізує селезінку. Цей орган управляє кровоносними судинами, впливаючи на циркуляцію крові в них.
Волоські горіхи: діють як вазодилататори. На додаток до жирних кислот омега-3, які надають на судини протизапальну дію, продукт містить вітамін B3, що володіє судинорозширювальним ефектом, сприяє активному току крові і гарному стану вен.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У Міненерго прокоментували намір окупантів запустити ЗАЕС
17:15 06 тра 2024.
Росія готує удар по українській енергетиці
16:55 06 тра 2024.
Сирський дві доби провів на передовій
16:30 06 тра 2024.
Військовий стан та мобілізацію в Україні знову продовжать
16:15 06 тра 2024.
Держаудитслужба та КМДА влаштували «розбірки» через Поштову площу
15:55 06 тра 2024.
Кропивницький охопила масштабна пожежа
15:30 06 тра 2024.
Угорщина відмовилася «відправляти на смерть» українських чоловіків
15:15 06 тра 2024.
Захід готовий фінансувати виробництво зброї в Україні
14:55 06 тра 2024.
Розкішну 2200-річну гробницю короля знайдено в Китаї (Фото)
14:45 06 тра 2024.
У Києві чоловік знайшов російську ракету
14:30 06 тра 2024.