Медики назвали продукти, які посилюють захист від коронавирусу

Фахівці вважають, що в профілактиці захворювання будуть корисні вітаміни А, Е, С, D, В2, В6 і В12, а також цинк, селен, залізо і фолієва кислота. Більшість цих компонентів сприятливо впливають на здоров'я дихальної системи. Саме вона є головною мішенню коронавірусу при атаці здорових клітин.

Так, вітамін D можна знайти в печінці тріски, яєчному жовтку, вершковому маслі і жирній рибі. Крім того, в цих продуктах міститься і вітамін А. У горіхах і рослинних оліях у великій кількості присутній вітамін з групи Е.

Як імуномодулюючої засоби ефективний буде вітамін С. Знайти його можна в обліписі, шипшині, чорній смородині, цитрусових, а також солодкому перці і капусті. Селен і цинк рекомендують вживати у вигляді сиру, горіхів, сиру, курячих яєць, а також яловичої і курячої печінки.

Не варто забувати про заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі і здоровий спосіб життя. Всі ці складові дозволять забезпечити організм належної захистом і мінімізувати ризики зараження сезонними захворюваннями, в тому числі і коронавірусів.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.