Медики назвали продукти, які запобігають облисінню

Відомий дієтолог з Нової Зеландії визначив перелік продуктів, при вживанні яких, можна істотно знизити швидкість випадання волосся. Мова про них піде нижче.

Щодня людина втрачає до 100 волосинок. Випадають вони не тільки з голови, а й з різних частин тіла. Фахівці стверджують, що втрата від 50 до 150 волосинок щодня, вважається нормою. На сам факт випадання волосся впливають певні чинники, наприклад наявність стресових ситуацій, або неправильне харчування, в результаті чого організм не в повному обсязі отримує вітамін D. Дієтолог Райн Раман, дійшов до висновку, що вживання у їжу курячих яєць, дозволить не тільки зберегти волосся , але й помітно їх омолодити.

У складі яєць знаходиться велика кількість мінералів, корисних для організму, включаючи селен і цинк. Вітаміни групи В сприяють виробленню кератину, що в свою чергу зміцнює волосся. Так само яйця є продуктом, який контролює рівень холестерину в крові. Виходячи з цього, вживаючи даний продукт, можна знизити ризик розвитку атеросклерозу, і підвищити кровопостачання в області голови.

Разом з яйцями можна додати до раціону авокадо. Дана культура містить у своєму складі вітамін Е, кількість якого майже 20% від необхідної добової норми людини. Ще одне джерело вітамінів необхідних для росту волосся - батат. Фрукт має схожість з картоплею, містить калій і каротин, а також вітаміни групи А і С, що підтримують нормальний стан шкіри і волосся.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.