Медики назвали простий спосіб, як зміцнити імунітет та скоротити кількість застуд

Вчені з Університету Ноттінгем Трент з'ясували, що щоденний прийом пребіотиків покращує роботу імунітету професійних спортсменів. Дослідження опубліковано в European Journal of Sport Science.

У клінічному дослідженні професійні гравці у регбі приймали пребіотик галактоолігосахарид протягом змагального сезону. Вважається, що пребіотики можуть стимулювати зростання корисних бактерій у кишечнику. Раніше було показано, що кишкові бактерії впливають імунітет та інші аспекти здоров'я людини.

У порівнянні з гравцями, які приймали плацебо, отримували пребіотики в середньому на 2,4 дні менше провели на лікарняному через ГРВІ. Учасники із групи плацебо провели на лікарняному близько 10 днів. Дослідження тривало 24 тижні.

У тих, хто приймав пребіотики, також була нижча тяжкість шлунково-кишкових симптомів. Вчені вважають, що пребіотики можуть скоротити загальну кількість пропущених тренувань та змагань, що є важливим для елітних спортсменів.

Механізм впливу пребіотиків на імунітет не до кінця вивчений. Крім того, невідомо, чи можна перенести результати вчених на людей, які не займаються професійним спортом.

«Ми можемо бачити нові механізми у дії. Наприклад, ми спостерігали збільшення швидкості виділення слинного lgA – антитіла, яке відповідає за боротьбу з респіраторними інфекціями», – розповіли вчені.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.