Медики назвали п'ять продуктів для зниження тиску

Гіпертонія приносить безліч незручностей людині, проте знизити артеріальний тиск можна і без ліків. Про п'ять найбільш підходящих для цієї мети продуктах.

У список увійшли: солодка картопля, банани, томатний соус, апельсиновий сік і тунець.

Гіпертонія може призвести до серцевого нападу або інсульту. Від цього захворювання страждає кожен четвертий дорослий британець. Їм медики рекомендують вживати в їжу продукти з високим вмістом калію. Він відновлює ефективність роботи нирок, тим самим знижуючи тиск.

Багатими калієм продуктами вважаються солодка картопля, банани, томатний соус, апельсиновий сік і тунець. При цьому потрібно пам'ятати, що надлишок калію теж шкодить здоров'ю. Особливо це небезпечно для людей із захворюваннями нирок і тих, хто приймає ліки від підвищеного тиску.

Крім продуктів харчування, високий тиск допомагає знизити фізичне навантаження. Регулярна активність протягом двох годин в день підтримує серце і судини в хорошому стані. Також вона дозволяє скинути вагу.

Фото: angliya

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.