Медики назвали п'ять продуктів, які здатні повернути 100-відсотковий зір

Медики назвали 5 продуктів, які здатні повернути дитині 100-відсоткове зір. Крім цього фахівці радять обмежувати час, який діти проводять перед екраном.

Лідером списку виявилася риба. Даний продукт зменшує ризик розвитку катаракти і дегенерації жовтої плями. Медики рекомендують вибирати жирні сорти, такі як тунець, скумбрія, лосось. У них містяться поліненасичені жирні кислоти омега-3, які сприяють природному зволоженню очей.

Далі йдуть листові зелені овочі. До них відносяться капуста, брокколі, шпинат та інші продукти. Всі вони володіють потужними антиоксидантними властивостями, що допомагає боротися з вільними радикалами.

Третій рядок посіли яйця, які багаті на вітамін А. Вони запобігають курячій сліпоті і борються з сухістю очей. Також яйця покращують захисний пігмент в макулі. Це частина органу, яка відповідає за центральний зір.

Четверту сходинку посіли багаті на вітамін С цитрусові. Ці фрукти допомагають зміцнити імунітет, що робить очі стійкими до різних інфекцій.

Замикають рейтинг горіхи. Медики заявляють, що волоські, мигдаль і фісташки містять велику кількість вітаміну Е. Він діє як антиоксидант, який сприяє збереженню зору дитини.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.