Вони допоможуть уберегти організм від патогенів.
У розпал пандемії коронавірусу і сезону простудних захворювань ризик зараження легенів різко збільшується. Однак є продукти, що оздоровлюють і зміцнюють даний орган. Їх наявність в раціоні забезпечить максимальний захист від патогенних мікроорганізмів. Які ж продукти потрібно ввести в щоденний раціон?
Лук містить сполуки сірки і кверцетин, що робить його природним ліками від хвороб, пов'язаних з дихальними шляхами і легенями. Лук в пір'ї можна споживати в сирому вигляді або як частину страв.
Білий чай являє собою справжнє джерело антиоксидантних поліфенолів, які сприяють зниженню запальних процесів в легенях. Більш того, екстракт білого чаю ефективно бореться з раковими клітинами.
Яблука покращують легеневу функцію. Для появи ефекту достатньо щодня споживати 1-2 яблука. Статистика показує, що у любителів даного фрукта об'єм легенів значно більше, ніж у звичайної людини. Крім того, в яблуках міститься багато флавоноїдів, антиоксидантів і кверцетину, які захищають легені від тютюнового диму, забруднень і алергенів і знімають запалення.
Інулін в червоному цикорії вважається оптимальним видом клітковини для поліпшення кишкової мікробіоти. Здорова кишкова мікрофлора є запорукою сильного імунітету, здатного протистояти інфекціям, в тому числі і легеневим.
В листі евкаліпта містяться унікальні леткі сполуки, що розчиняються в слизовій. Вони підвищують її стійкість перед різними збудниками. Для збільшення захисних функцій слід включити в раціон напій з води і сухого листя евкаліпта (половина чайної ложки на склянку рідини).
Ківі допомагає боротися з бактеріями і вірусами, вражаючими органи дихання. Крім того, в 100 грамах фрукта присутній 93 мг вітаміну C, який мобілізує захисні сили організму. Вітамін E, що в достатку міститься в ківі, створює синергетичний ефект, збільшуючи загальну корисну дію.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
РФ за допомогою кінотеатрів намагається насаджувати кремлівську пропаганду
04:40 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Далі – більше: що засвідчив замах на словацького прем'єра Фіцо
23:21 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.
Картина британської художниці встановила світовий рекорд серед робіт сюрреалістів
22:45 16 тра 2024.
Оприлюднено заяву про стан прем'єр-міністра Словаччини після замаху
22:30 16 тра 2024.
Можливо, що НАТО перейде в допомозі Україні ще одну "червону лінію"
22:15 16 тра 2024.