Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, які беруть участь в основних процесах організму людини.
Центр громадського здоров'я на офіційній сторінці в соцмережі розмістив інформацію про 6 правил, дотримуючись яких, можна перешкодити появі збоїв в роботі щитовидної залози і виникнення пов'язаних з цим органом захворювань. Як підкреслюється, даний матеріал має ознайомлювальний характер, не будучи закликом до дії і не замінюючи консультацію лікаря.
Перше правило - достатній сон, який повинен тривати не менше 8-ми годин.
Друге, що відзначили фахівці, - це важливість регулярних прогулянок на свіжому повітрі.
Третє правило, доповнює друге - необхідність дотримуватися активного способу життя: мова йде про заняття спортом, ходінні пішки і так далі.
По-четверте, для здоров'я щитовидної залози важливо навчитися протистояти атакам стресу.
По-п'яте, не можна перевтомлюватися, потрібно досить відпочивати.
Шоста рекомендація - правильне харчування, щоб в організм потрапляло необхідна кількість йоду, без якого дана ендокринна залоза не може правильно функціонувати, адже цей хімічний елемент - невід'ємна частина її гормонів. Фахівці радять додати в раціон морепродукти, білу рибу, картоплю, часник, редис, томати, буряк, зелений лук, спаржу, шпинат, щавель, хурму, диню, ананас, лимони, банани, апельсини, яловичину, курячі яйця, волоські горіхи. Всі ці продукти багаті йодом.
Експерти підкреслили: щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, які беруть участь в основних процесах організму людини, а тому пов'язані з нею захворювання призводять до збоїв в роботі всіх органів.
Фото: 27gp.by
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Творцям "Хрещеного батька" зробили пропозицію, від якої не можна відмовитися
22:45 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
У Києві можна проголосувати за визволення від ворожої топоніміки 19 об'єктів
22:15 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.
Кевіна Спейсі, котрий захистився в суді, тепер звинуватять у документальному фільмі
20:47 03 тра 2024.
Президент Дональд Трамп може вимагати від європейських союзників витрачати на оборону 3% бюджету
20:30 03 тра 2024.