За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я у 2019 році 18 мільйонів смертей у світі були пов'язані із серцево-судинними захворюваннями.
Вчені з Університету Макмайстра та Інституту охорони здоров'я Гамільтона з'ясували, що недостатнє вживання шести ключових продуктів у поєднанні пов'язане з більшим ризиком серцево-судинних захворювань (ССЗ) у дорослих. Про результати дослідження повідомляється на сайті Університету Макмастера.
Автори роботи проаналізували дані великомасштабного глобального дослідження PURE. На відміну від аналогічних досліджень, робота авторів включала дані країн із високим, середнім та низьким рівнем доходу.
Аналіз показав, що споживання фруктів, овочів, бобових, горіхів, риби та продуктів із цільного молока значно знижує ризик серцево-судинних захворювань, включаючи серцеві напади та інсульти. При цьому не тільки риба, а й нежирне необроблене м'ясо також було пов'язане зі зниженим ризиком серцево-судинних захворювань.
Вчені рекомендували щодня споживати дві-три порції фруктів, дві-три порції овочів, одну порцію горіхів та дві порції молочних продуктів. Також три-чотири рази на тиждень рекомендується споживати бобові та двічі-тричі — рибу. Дешевші замінники включають одну порцію необробленого червоного м'яса чи м'яса птиці щодня, і навіть одну порцію цільнозернових продуктів.
Фото: Shutterstock
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Творцям "Хрещеного батька" зробили пропозицію, від якої не можна відмовитися
22:45 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
У Києві можна проголосувати за визволення від ворожої топоніміки 19 об'єктів
22:15 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.