Медики назвали три найбільш корисних продукти для легень

Медики назвали три продукти, які корисні для легенів. Вони здатні підтримати організм в боротьбі з бронхітом і астмою, а також запобігти розвитку онкології.

Брокколі має в своєму складі велику кількість такого важливого речовини, як сульфорафан, який має протипухлинну дію. Японські вчені встановили зв'язок між включенням даного продукту в дієту і зниженням ризику виникнення раку легенів. У дослідженні брали участь 82 000 чоловік. При цьому добова норма брокколі не така велика - всього 20 грамів.

Скумбрія є досить жирною рибою, а значить, вона багата омега-3. Поліненасичені жирні кислоти корисні при бронхіальній астмі, оскільки мають протизапальний ефект. У день необхідно вживати 59 грамів продукту.

Куркуму рекомендується ввести в раціон людям з хронічним обструктивним бронхітом або емфіземою. Приправа здатна значно знизити запальний процес в легенях при даних захворюваннях. В день потрібно з'їдати близько 0,5-2 грами спеції.

Фото: pixnio.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.