Медики назвали три продукти для підтримки здоров'я під час посту

Медики назвали три продукти, здатні допомогти підтримати здоров'я без стресу для організму.

За словами фахівців, людині необхідно вживати якомога більше продуктів, що містять поліненасичену кислоту омега-3. Дана речовина у великій кількості міститься у волоських горіхах, насінні чіа і лляній олії. Медики відзначають, що ці продукти повинні бути на столі завжди, а в пост вони будуть як не можна до речі, так як збагачують організм калоріями замість м'яса.

Лікарі нагадують, що організм не здатний на самостійне вироблення омега-3. З цієї причини важливо ретельно стежити за достатнім надходженням жирних кислот під час прийому їжі.

Насіння чіа це модний продукт. Через високий вміст омега-3, омега-6, альфа-ліноленової і стеаринової кислот суперфуд допоможе боротися зі старінням шкіри.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.