Напружена робота може спровокувати «професійне вигорання».
Експерти в області медицини і психології назвали дієві способи, що допомагають морально відпочити і уникнути перевтоми за відсутності відпустки. Напружені робочі будні для більшості співробітників можуть загрожувати «професійним вигоранням», тому важливо хоча б мінімально міняти обстановку або графік, щоб не допустити серйозних проблем.
В першу чергу, якщо до відпустки далеко, а робота неабияк «напружує», експерти рекомендують внести деякі зміни на робочому місці. Це може бути просто перестановка меблів, додавання в інтер'єр нових елементів або зміна шпалер на робочому столі комп'ютера. Такий підхід допоможе уникнути накопичення негативних емоцій і зніме напругу.
Також можна внести поправки в звичний розпорядок дня, наприклад, перенесенням тренувань у спортзалі з вечора на ранок, зміною місця і часу обіду або знайденими новими рішеннями щодо колишніх завдань. Таким чином, на думку нейробіологів, можна підвищити «пластичність» мозку і підвищити концентрацію уваги.
Третій названий експертами спосіб - відключення смартфона на деякий час. Особливо це варто робити після роботи, а час, що звільнився витрачати не на перевірку соцмереж або поштової скриньки, а на спілкування з рідними і друзями.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Путін знову загрожує «ядерною палицею»
11:55 06 тра 2024.
Фінляндія готується до війни з Росією
11:30 06 тра 2024.
Шмигаль прокоментував введення західних військ в Україну
11:15 06 тра 2024.
Окупанти готують війська для наступу на Харків, - ISW
10:55 06 тра 2024.
Ворожий дрон пошкодив ЛЕП на Дніпропетровщині
10:45 06 тра 2024.
Як уникнути укусів кліщів і правильно видалити комаху, пояснив лікар
10:30 06 тра 2024.
Окупанти вдарили КАБами по Харківщині
10:15 06 тра 2024.
У Чернігові стався вибух у банку
09:55 06 тра 2024.
Окупанти пошкодили об'єкт «Укренерго»
09:30 06 тра 2024.
Сили ППО знищили майже всі ворожі дрони-камікадзе
09:15 06 тра 2024.
Мадонна встановила на концерті в Ріо-де-Жанейро рекорд за кількістю глядачів
08:30 06 тра 2024.