Медики назвали вітамін-захисник мозку

Серед корисних для людини елементів, вчені виділи вітамін, який захищає мозок. Це - вітамін Е. Його називають захисником тканин мозку, так як він сприяє їх зміцненню разом зі стінками капілярів. Крім того, вітамін Е рятує нервові закінчення від токсинів і вільних радикалів.

Саме вітамін Е стримує розвиток хвороби Альцгеймера, серед симптомів якої виділяють нездатність запам'ятовувати нову інформацію, погіршення пам'яті, перепади настрою, дратівливість і порушення функцій мови і розуміння.

Цей біологічно активний вітамін особливо важливий при перевтомі, неврастенії або великих фізичних навантаженнях.

При цьому вчені з Університету штату Орегон провели дослідження на рибах, у яких протягом життя був дефіцит вітаміну Е. Виявилося, що у них рівень біомаркеру DHA-PC був знижений приблизно на 30%, а саме з цього з'єднання складаються клітинні мембрани мозку.

Так, низький рівень цього показника вів до пошкодження клітинних мембран і загибелі нейронів. Вчені прийшли до висновку, що саме вітамін Е допомагає уникнути втрат молекул, дуже важливих для мозку.

Варто зазначити, що британські фахівці радять чоловікам і жінкам вживати в день по 4 і 3 міліграми цього вітаміну відповідно. 
Серед продуктів з високим вмістом вітаміну Е виділяють рослинні масла, молоко, яйця насіння, бобові, горіхи, печінку, вівсянку, авокадо, насіння соняшнику і корисне для багатьох функцій організму лляне насіння.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.