Медики назвали заняття, яке продовжує життя на 15 років

Ходьба - це мирне проведення часу, але вона також приносить багато користі для здоров'я. Нове дослідження доповнює дедалі більше доказів зв'язку ходьби зі збільшенням тривалості життя. Ключовий висновок дослідження, який буде опублікований у журналі Communication Biology, полягає у тому, що регулярна ходьба може збільшити тривалість життя до 15 років.

Виступаючи у програмі This Morning на ITV, доктор Еллі перераховує переваги ходьби та найкращий спосіб робити це. Ходьба дає так багато переваг для здоров'я, — сказала лікар.

За її словами, дослідження показали, що ходьба корисна за вікової втрати пам'яті.

За словами лікаря, це також відмінно підходить для жінок у постменопаузі та підтримує силу кісток та м'язів.

Доктор Еллі обережно ставиться до вказівки кількості кроків, тому що це здається «досить довільним». Тим не менш, 6000 кроків здається "хорошим еталоном", сказала вона.

Ходьба – це здорово, незалежно від того, як ви це робите, але є кілька оптимальних підходів.

За словами доктора Еллі, носити щось особливо корисно, тому що це «додає вагу».

Ходьба в гору та швидша ходьба – прискорення за кілька хвилин – також можуть посилити переваги.

За словами доктора Еллі, прогулянки з друзями та на природі також приносять додаткову користь.

Томас Йейтс, професор фізичної активності, малорухливого способу життя та здоров'я з Університету Лестера, Англія, досліджував користь здоров'ю від щоденних прогулянок.

У дослідженні, яке буде опубліковано в журналі Communication Biology, він виявив, що люди, які звикли до швидкого темпу, можуть мати біологічний вік на 15 років молодший, ніж ті, хто не поспішає зі щоденними прогулянками.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.