Данная физическая активность помогает сохранить длину теломер.
Ходьба — это мирное времяпрепровождение, но она также приносит много пользы для здоровья. Новое исследование дополняет растущее количество доказательств связи ходьбы с увеличением продолжительности жизни. Ключевой вывод исследования, который будет опубликован в журнале Communication Biology, заключается в том, что регулярная ходьба может увеличить продолжительность жизни до 15 лет.
Выступая в программе This Morning на ITV, доктор Элли перечисляет преимущества ходьбы и лучший способ делать это. Ходьба дает «так много преимуществ для здоровья», — сказала доктор.
По ее словам, исследования показали, что ходьба полезна при возрастной потере памяти.
По словам доктора, это также отлично подходит для женщин в постменопаузе и поддерживает силу костей и мышц.
Доктор Элли с осторожностью относится к указанию количества шагов, потому что это кажется «довольно произвольным». Тем не менее, 6000 шагов кажется «хорошим эталоном», сказала она.
Ходьба — это здорово, независимо от того, как вы это делаете, но есть несколько оптимальных подходов.
По словам доктора Элли, носить что-то особенно полезно, потому что это «добавляет вес».
Ходьба в гору и более быстрая ходьба — ускорение за несколько минут — также могут усилить преимущества.
По словам доктора Элли, прогулки с друзьями и на природе также приносят дополнительную пользу.
Томас Йейтс, профессор физической активности, малоподвижного образа жизни и здоровья из Университета Лестера, Англия, исследовал пользу для здоровья от ежедневных прогулок.
В исследовании, которое будет опубликовано в журнале Communication Biology, он обнаружил, что люди, привыкшие к быстрому темпу, могут иметь биологический возраст на 15 лет моложе, чем те, кто не торопится с ежедневными прогулками.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Киевлян предупредили об опасности
02:20 03 май 2024.
В Бельгии обитатели дома престарелых развлекались в ночном клубе
00:45 03 май 2024.
Обнаружен новый класс деменции - детская деменция
23:45 02 май 2024.
В США не видят готовности Китая принять украинскую формулу мира
23:20 02 май 2024.
Названо число учреждений культуры, пострадавших от российской агрессии
22:45 02 май 2024.
Россия продолжает нарушать резолюции ООН
22:15 02 май 2024.
Президент Украины поставил сегодня задачи, касающиеся энергетики и обеспечения ВСУ оружием
21:45 02 май 2024.
Российский "Газпром" заявил об убытках
21:30 02 май 2024.
Где на Пасху будет тепло, а гдн пройдут дожди с грозами, расскала синоптик (Карта)
21:15 02 май 2024.
В НАТО выразили "глубокую обеспокоенность" гибридными действиями россии
20:30 02 май 2024.