Если хотите долго жить, то нужно постоянно быть в движении.
Это действительно верное утверждение, поскольку для улучшения состояния здоровья необходимо больше гулять на свежем воздухе. Однако мнения о том, какое количество шагов является оптимальным, часто расходятся. Точку в споре решили поставить гарвардские специалисты, которые провели свое исследование по данному вопросу.
Чаще всего нам попадается информация о том, что в сутки здоровый и стройный человек должен проходить порядка 8 километров. Как правило, это 10 тысяч шагов. Однако авторы исследования пришли к выводу, что эта цифра неправильная. Нормальным считается результат, варьирующийся в пределах 4400 - 7500 шагов. Причем, пользой для здоровья и долголетия обладают все варианты, входящие в данный диапазон.
Позитивное влияние пеших прогулок будет усиливаться в том случае, если это не единственный вид физической активности, практикуемый человеком.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Украина готовит новое контрнаступление
11:15 05 май 2024.
Оккупанты ударили по жилым домам в Харькове
10:50 05 май 2024.
У Бога на плече - шеврон с украинским флагом, - Зеленский
10:10 05 май 2024.
В Днепре повреждены инфраструктурные объекты
09:50 05 май 2024.
Воздушные силы уничтожили почти все дроны-камикадзе этой ночью
09:15 05 май 2024.
Названы породы собак, которых чаще всего кусают клещи
06:00 05 май 2024.
Как будут проходить ВЛК бывшие ограниченно пригодные, объяснили в Минобороны
05:00 05 май 2024.
Названа топ-тройка стран с самой щедрой пенсией в мире
00:30 05 май 2024.
На Черкасчине готовятся к старту областного этапа школьных лиг
23:15 04 май 2024.
Враг захватил еще одно село на Донетчине
23:00 04 май 2024.