Веские причины чаще пользоваться лестницей, а не лифтом.
Согласно недавнему исследованию, результаты которого Dr. Как рассказала Софи Пэддок из Фонда университетских больниц Норфолка и Нориджа на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC) по профилактической кардиологии 2024 года, подъем по лестнице снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.
Подъем по лестнице для борьбы с недостатком физических упражнений
Уровень нашей ежедневной физической активности оказывает значительное влияние на риск сердечно-сосудистых заболеваний, но более одного из четырех взрослых во всем мире не достигают рекомендуемого уровня физической активности, сообщают исследователи.
В данном случае подъем по лестнице может стать практичной и легкодоступной формой физической активности, эффект от которой часто упускается из виду. Поэтому команда под руководством Dr. Пэддок спросил, может ли подъем по лестнице сыграть роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Данные более чем 480 000 человек
Используя метаанализ опубликованных исследований, исследователи проанализировали эффект подъема по лестнице. В итоговом анализе были учтены девять исследований с общим количеством участников 480 479 человек, сообщают эксперты.
В исследуемую популяцию вошли как здоровые люди, так и люди с историей сердечного приступа или заболевания периферических артерий в возрасте от 35 до 84 лет. 53 процента участников составили женщины.
Снижение риска ранней смерти
Анализ данных показал, что подъем по лестнице был связан с 24-процентным снижением риска ранней смерти по сравнению с отсутствием подъема по лестнице. По данным исследователей, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 39 процентов при подъеме по лестнице.
Кроме того, при подъеме по лестнице значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ , сердечная недостаточность или инсульт. И по словамдоктора Пэддок, результаты исследования также показывают, что чем больше ступенек вы поднимаетесь, тем больше пользы. Однако это еще необходимо проверить в дальнейших исследованиях.
Интегрируйте подъем по лестнице в повседневную жизнь
Основываясь на результатах, исследователи рекомендуют интегрировать подъем по лестнице в нашу повседневную жизнь. «Если у вас есть выбор: подняться по лестнице или на лифте, вам следует выбрать лестницу, потому что это полезно для вашего сердца », — подчеркивает доктор. загон.
Даже непродолжительная физическая активность положительно влияет на здоровье, а подъем по лестнице является достижимой целью для большинства людей, которую можно легко интегрировать в их распорядок дня.
Фото: istockphoto.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Часть жилого дома обрушилась на Львовщине
19:30 17 май 2024.
На Черкасчине определили победителей волейбольных первенств
19:15 17 май 2024.
Украина возобновляет консульские услуги для мужчин
18:55 17 май 2024.
Дверь времен французских революционных войн покрытая граффити найдена в Англии (Фото)
18:45 17 май 2024.
В Одесской области вспыхнул сильный пожар
18:30 17 май 2024.
Команда Порошенко и "консервы" Медведчука распространяли российское ИПСО о наступлении на Харьковщине - эксперт
18:27 17 май 2024.
Оккупанты наносят удары по Харькову
18:15 17 май 2024.
Масштабные махинации в угольной сфере выявила ГБР
17:55 17 май 2024.
В Киеве открыли скульптуру, посвященную 75-летию НАТО
17:45 17 май 2024.
Запад опасается проигрыша России, - Зеленский
17:30 17 май 2024.
Стало известно, сколько заключенных согласились пойти на фронт
17:15 17 май 2024.