Медики попередили про негативні наслідки відмови від вечері для здоров'я

Відмова від вечері може мати негативні наслідки для здоров'я людини. Відповідні висновки робилися японськими вченими після проведеного дослідження.

Багато людей в поспіху пропускають сніданки, а деякі нехтують вечерями, в тому числі в гонитві за стрункою фігурою. Щоб оцінити ефект від такої практики експерти протягом трьох років спостерігали за харчовими звичками 25 тисяч студентів вузів. Виявилося, що відмова від прийому їжі ввечері підвищувала ризик появи зайвої ваги і розвитку ожиріння. У той же час нехтування сніданком або обідом не супроводжувалося подібними наслідками. В середньому при відмові від вечері вага людини незалежно від статі підвищувався на 10%.

Однією з причин такої ситуації може бути те, що якщо індивід відправляється спати голодним, то на наступний день він з більшою ймовірність неусвідомлено збільшить калорійність їжі, що з'їсть. Крім того, вдалося виявити, що часто нехтуючі вечерею люди з часом починають рідше включати в свій раціон корисну їжу і рослинний білок. На тлі цього медики закликають не пропускати трапези, просто правильно розділяти калорії під час прийому їжі.

Фото: Pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.