Медики пояснили, чим корисний ранній підйом

Вчені з'ясували, що ранній підйом впливає на фізичне і психічне здоров'я людини дуже позитивно. Умовний поділ людей на "сов" і "жайворонків" дійсно існує і людині досить непросто кардинально змінити свій ритм життя. Однак внести невелике коригування в звички і зрушити час хоча б на годину цілком реально.

Щоб безболісно перейти на новий режим, необхідно частіше бувати на свіжому повітрі і поступово лягати спати трохи раніше звичного часу.

У чому ж полягає користь раннього пробудження:

- чим раніше ви станете прокидатися, тим нижче ризик того, що ви зіткнетеся з проблемою зайвої ваги; 
- поліпшення настрою; 
- збільшення працездатності; 
- засипати з часом стане простіше; 
- значно зміцниться здоров'я.

«Жайворонок» енергійний протягом усього робочого часу, і, як показують дослідження, у них досить високий заробіток.

А ось «сова» при всьому своєму розумі і креативі не може проявляти таку працездатність, так як робота в офісі має свій графік.

А висока ефективність, в свою чергу, дарує жайворонкам якісний безтурботний сон, що ще більше збільшує їх продуктивність.

Учені з Австралії з'ясували, що «сова» в 2 рази частіше страждає на ожиріння ніж «жайворонок». Через пізній підйом люди вживають їжу швидкого приготування: фастфуд, напівфабрикати та багато іншого, а це позначається на здоров'ї. Вчені виявили таку закономірність у багатьох країнах.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.