Медики пояснили, чим загрожує синдром комп'ютерної шиї

Синдром комп'ютерної шиї, через який виникають болі в спині, шиї і голові, може виникнути у зв'язку з неправильним сидінням за робочим столом.

Медики вважають, що за клавіатурою потрібно працювати з повністю розслабленими спиною і шиєю. Крім того, слід прямо перед собою встановити монітор.

Людям рекомендується не підгинати одну ногу під себе і відмовитися від сидіння нога за ногу. Спина повинна бути відносно ніг під кутом 100-135 градусів.

Експерти радять займатися вправами для зміцнення м'язів шиї і спини, а також робити гімнастику для очей і розминати руки і плечовий пояс кожні 45 хвилин.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.