Здоров'я
Харчування
Краще відмовитися від звичного бутерброда.
Справа в тому, що в цих двох продуктах міститься надмірна кількість солі. Безпечна добова доза солі - 5 грамів. Стільки ж солі міститься в 300 грамах хліба і 80 грамах сирокопченої ковбаси. Надмірне вживання солі може привести до розвитку ожиріння, діабету, серцево-судинних, онкологічних та інших захворювань.
Медики радять відповідально ставитися до свого раціону. Мало хто замислюється про те, що хліб - дуже солоний продукт. Сіль не тільки надає смак, але і підвищує еластичність клейковини, що важливо для якості хліба.
Ковбаси, як відомо, теж містять дуже багато солі. У 100 грамах ковбаси міститься 3-4 грама солі, а в сосисках навіть більше.
Багато солі також міститься в консервованих продуктах, квашеній капусті або солоних огірках. Огірковий розсіл, який прийнято вважати корисним для здоров'я, теж не зовсім безпечний напій. Кількість солі в ньому зашкалює.
Медики рекомендують вживати йодовану сіль. Вона компенсує нестачу йоду і корисна для профілактики тяжких захворювань.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Українців попередили про холод весь тиждень
07:05 27 кві 2026.
Spotify назвав топ-20 артистів, що найбільше прослуховуються
05:55 27 кві 2026.
У Харкові ввечері стріляли в метро та підірвали гранату біля супермаркету
23:55 26 кві 2026.
Трамп заявив про «хороші розмови» із Зеленським і Путіним
22:55 26 кві 2026.
Названо прості прийоми, щоб прокидатися рано без стресу
21:55 26 кві 2026.
Унаслідок урагану, який пронісся Україною, є жертви та постраждалі (фото)
20:55 26 кві 2026.
Зеленський розкрив, на що витратять 90 млрд євро кредиту Украині від ЄС
19:55 26 кві 2026.
СБУ вразила у Криму російські військові кораблі, винищувач та ППО (фото)
18:55 26 кві 2026.
У понеділок в Україні розбушується непогода
18:00 26 кві 2026.
Оновлена експозиція, унікальні документи та інтерактивні простори: Президент України відвідав Національний музей «Чорнобиль»
17:53 26 кві 2026.
У Румунії виявили нові уламки російського дрону
17:30 26 кві 2026.