Про появу проблеми найчастіше дізнаються після аналізу крові.
Для того, щоб жити повноцінним життям і не відчувати занепаду сил, необхідно бути впевненими в тому, що ваш рівень гемоглобіну в нормі. Про появу проблеми найчастіше дізнаються після аналізу крові.
Однак є кілька сигналів організму, які вас про це сповіщають:
- занепад сил і відчуття втоми без вагомих на те причин;
- підвищена стомлюваність навіть при нескладних навантаженнях;
- ламкість нігтів і випадання волосся;
- знижені показники тиску.
Найпростішим способом нормалізації рівня гемоглобіну є зміна звичного раціону харчування. Найкориснішим і звичним продуктом є гранатовий сік і сам гранат. Вибирайте органічний продукт, який не буде містити в складі цукор.
Не забувайте про корисність меду, який до того ж допоможе значно зміцнити імунну систему і дасть необхідний заряд бадьорості всьому організму.
Одним з найбільш корисних овочів для крові є буряк, який багатий необхідним залізом. Також до раціону харчування варто додати кабачки, картоплю, абрикоси, яблука, горіхи, хурму, кавуни.
Не забувайте про те, що для повноцінного засвоєння заліза потрібні продукти-джерела вітаміну С.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Майже 3 тисячі українців отримали допомогу від PIN-UP Foundation в квітні
15:00 07 тра 2024.
Кабмін схвалив угоду про вільну торгівлю з Туреччиною
14:55 07 тра 2024.
У Росії пройшла інавгурація російського диктатора
14:30 07 тра 2024.
«Наступ» ротом: як і навіщо роспропаганда «качає» тему захоплення Сумщини та Чернігівщини
14:23 07 тра 2024.
Мережа російських агентів готувала вбивство Зеленського, Буданова та Малюка
14:15 07 тра 2024.
На залізничному вокзалі Києва відкрили пункт рекрутингу до ЗСУ
13:55 07 тра 2024.
Окупанти завдали понад 200 ударів по Сумській області
13:30 07 тра 2024.
У Міноборони назвали фахівців, яких не вистачає армії
13:15 07 тра 2024.
Берег Тиси усіяний трупами чоловіків
12:55 07 тра 2024.
Окупанти знову атакували Нікополь
12:45 07 тра 2024.