Медики пояснили, як поліпшити здатність до навчання і пам'ять всього за 2 хвилини

Нерідко ми чуємо, що фізичні навантаження безпосередньо пов'язані з людським мозком, а правильні навантаження ще й допомагають підвищити рівень можливостей вашої пам'яті і здатності до навчання. Вчені довели, що помірні або інтенсивні фізичні навантаження протягом часу від кількох хвилин до однієї години здатні значно підвищити концентрацію людини і здатність до запам'ятовування.

Недавнє дослідження вчених з Лінчепінгского університету (Швеція) довело, що всього кілька хвилин і пара вправ допоможуть запустити кисень в організм, поліпшать кровообіг, і звичайно ж, підвищать ваші розумові здібності і пам'ять на термін до 2 годин. Так, якщо ви кожні дві години будете хоча б 2 хвилини ходити, бігати або виконувати будь-які інші фізичні вправи, ви будете продуктивні і активні протягом усього дня.

Вчені не виділяють якихось спеціальних складних вправ, ви можете робити все, що вам подобається: їздити на велосипеді, бігати, плавати і навіть танцювати. Щоденна наявність активних фізичних навантажень значно знижують ризик розвитку деменції та інших психічних розладів. Тому, якщо ви хочете в старості мати чистий і світлий розум, будьте активні і не лінуйтеся.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.