Це допоможе збільшити вміст кисню в крові.
Підвищений кров'яний тиск впливає на стан стінок судин, так як через постійну напругу тканини втрачають свою еластичність і зношуються. Однак під рукою не завжди можна знайти препарати стабілізуючі тиск.
На думку німецьких фахівців, щоб нормалізувати стан слід виконувати дихальні вправи. Експерти відзначають, що вже неодноразово доведені корисні властивості лугів і лісів на вегетативну нервову систему, яка відповідає за роботу внутрішніх органів. Таке середовище чинить заспокійливу дію. «У свою чергу, - відзначили фахівці, - це призводить до зниження артеріального тиску, а також навантаження на серце».
Для того щоб знизити тиск слід застосувати техніку глибокого дихання - вдих в два рази коротше, ніж видих. При такому диханні відбувається насичення крові молекулами кисню, а організму - енергією. Крім цього можна використовувати іншу методику: протягом десяти хвилин вдихати 4 секунди, а видихати - 7.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Прокуратура розслідуватиме прорив водогону у Києві
04:40 18 тра 2024.
У Львові знову заговорили про відкриття аеропорту
02:20 18 тра 2024.
В Греції виявлено новий скам'янілий ліс, якому мільйони років
23:45 17 тра 2024.
Кабмін затвердив нову форму військового квитка
23:30 17 тра 2024.
Зеленський закликав українців економити електроенергію
23:15 17 тра 2024.
У ОП назвали, що вважатимуть переможним результатом саміту миру
22:55 17 тра 2024.
Путін відмовився від «олімпійського перемир'я»
22:30 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував наступ окупантів на Харківщині
22:15 17 тра 2024.
Кабмін провів кадрові чистки
21:55 17 тра 2024.
Автор "Хрещеного батька" розкрив секрет сьогоднішнього Голлівуду
21:30 17 тра 2024.
На вихідні буде тепло, але дощитиме
21:15 17 тра 2024.