Медики радять запивати стрес

Ендокринологи вважають, що це може бути небезпечно. Заїдання стресу - це порушення харчової поведінки, оскільки ми намагаємося компенсувати стресові ситуації їжею. Навіть якщо ви заїдає корисною їжею, то це все одно погано. Сам факт заїдання стимулює до прийому їжі. Навіть якщо сьогодні ви будете заїдати стрес корисною їжею, а завтра її не буде під рукою, то ви підете за гамбургером або чимось подібним.

«Заїдати не треба, треба запивати. Коли ми запиваємо стрес, то ми розриваємо логічний ланцюг, коли мозок в стресовій ситуації стимулює наднирники для вироблення гормону стресу, тобто кортизолу. Коли ми п'ємо воду, цей зв'язок припиняється, і гормони не виробляються ", - кажуть медики.

Експерти також пропонують боротися зі стресом за допомогою фізичних вправ. За їхніми словами, тут навантаження виступить в якості природного захисту від стресу. "Дуже допомагає фізична активність. Чому, коли людина нервує, він починає ходити? Це така захисна реакція, але її можна стимулювати свідомо. Якщо робити щось фізично, то зменшується стресогенність. Отже, людина знаходиться в більшій безпеці, ніж заїдаючи стрес" , - впевнені медики.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.