Медики розкрили способи «перезавантаження» печінки

Медики представили увазі способи «перезавантаження» печінки. За словами фахівців, життєво важлива залоза зовнішньої секреції щодня очищає організм від токсинів, в свою чергу неправильний спосіб життя посилює це навантаження, приводячи до збоїв в роботі печінки.

Ключовий рекомендацій служить обмеження вживання спиртних напоїв і повна відмова від куріння. Суть в тому, що дані фактори підвищують рівень токсичних речовин в організмі, в зв'язку з чим найбільша залоза в організмі фізично не здатна впоратися з великою кількістю токсинів, що підвищує ймовірність запальних реакцій.

Саме ж перезавантаження печінки полягає в регулярності прийомів їжі, так як при неврегульованому харчуванні підвищується ризик дискінезії жовчовивідних шляхів, що зумовлює появу каменів у жовчному міхурі. Рекомендується поповнити раціон свіжою гіркою зеленню, серед якої рукола і крес-салат. У списку бажаних продуктів також капуста, морква, часник, кабачки, гарбуз, буряк, грейпфрути.

Не менш ефективним прийомом «перезавантаження» печінки служить фізична активність. Згідно ВООЗ, людина повинна займатися спортом не менше 150 хвилин на тиждень. Бажано і відмовитися від прийому болезаспокійливих препаратів, негативно позначаються на функції печінки. Ще одна порада - достатнє пиття води.

Фото: aif.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.