Кокосова вода не лише втамовує спрагу, а й сповнена природних вітамінів і мінералів.
Дієтолог Максін Сміт з клініки Клівленда пояснює, що робить кокосову воду такою корисною і чи підходить вона всім для повсякденного вжитку.
Кокосова вода, прозора рідина всередині кокоса, відрізняється від кокосового молока, в якому кокосова вода поєднується з сушеним кокосом. Кокосова вода має злегка солодкий горіховий смак і містить мало цукру і калорій. Кокосова вода є модною і часто використовується, наприклад, в коктейлях і заправках для салатів.
Кокосова вода містить важливі електроліти, такі як калій, натрій і магній, які допомагають заповнити втрату поживних речовин. Дослідження також показали, що кокосова вода при нанесенні безпосередньо на шкіру може допомогти боротися з прищами, повідомляє експерт, про це пише Нeilpraxisnet.
Переваги вживання кокосової води
Кокосова вода може бути частиною здорового харчування, так як допомагає підтримувати водний баланс. Вона також низькокалорійна і не містить жирів і холестерину.
Кокосова вода особливо корисна після тренування
Спортивні напої можуть містити багато цукру і бути ароматними. Навпаки, в кокосовій воді майже немає калорій і вуглеводів. Кокосова вода також містить електроліти калій, натрій і магній.
«Грунтуючись на електролітах, деякі дослідження показують, що вона може допомогти з гідратацією, особливо під час вправ», - сказав Сміт.
Покращене споживання калію завдяки кокосовій воді
За словами Сміта, більшість людей не отримують достатньої кількості калію зі свого раціону, і кокосова вода є хорошим його джерелом. Цей мінерал допомагає організму виводити надлишок натрію з сечею.
Знизьте кров'яний тиск за допомогою кокосової води
Крім того, кокосова вода допомагає знизити кров'яний тиск. Попередні дослідження показали, що кокосова вода може знизити кров'яний тиск у людей з високим кров'яним тиском. Однак, за словами Сміта, якщо ви приймаєте ліки від кров'яного тиску, має сенс уникати кокосової води, так як це може значно знизити кров'яний тиск.
Кокосова вода - альтернатива фруктовим сокам
Фруктові соки можуть містити багато цукру, калорій і вуглеводів. Кокосова вода, навпаки, менш калорійна і тому є хорошим вибором для всіх, хто вважає за краще солодкі напої.
«У 8 унціях міститься від 40 до 60 калорій - приблизно половина калорій апельсинового соку», - сказав експерт.
Кокосова вода від каменів в нирках
Багато людей хоча б раз у житті страждають каменями в нирках. Ключем до профілактики є адекватне зволоження. Сміт пояснює, що вживання кокосової води в рамках збалансованої дієти може принести полегшення і допомогти очистити організм. Дослідження з 2018 року вже показало, що кокосова вода збільшує виведення калію, хлориду і цитрату в сечі.
Боротьба з прищами за допомогою кокосової води
Згідно з попереднім дослідженням, проведеним у 2017 році, кокосова вода також може допомогти боротися з прищами завдяки своїм антимікробним властивостям. Крім того, споживання кокосової води може підтримувати антиоксидантну систему, нейтралізуючи дію вільних радикалів, додає експерт з клініки Клівленда
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Обрано запобіжний захід для чоловіка, що стріляв у словацького прем’єра Фіцо
17:45 18 тра 2024.
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Антикорупціонер Шабунін привласнив авто, яке передбачалося для фронту – журналіст
16:50 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.
У Міненерго попередили, кому сьогодні планують відключати електроенергію
14:30 18 тра 2024.