Медики розповіли, скільки потрібно спати, щоб бути здоровим

Не секрет, що повноцінний сон – це ключ до здорового і щасливого життя. Недосипання ж може призвести до різних хвороб, як фізичних, так і психічних. Так скільки все ж таки необхідно спати? 

Лікар-сомнолог стверджує, що спати в ідеалі треба 7–8 годин. 

У той же час лікар нагадує, що недосипання – це бомба уповільненої дії. Рано чи пізно організм почне бунтувати, даючи різні збої. 

«Дратівлива людина неефективна на роботі. Потім з'являються головні болі, підвищується артеріальний тиск, виникають аритмія, цукровий діабет, метаболічний синдром», – розповідає Юрій Погорецький, лікар-сомнолог. 

У людини, яка спить необхідну кількість годин, в рази знижується ризик отримати інфаркт або інсульт. Оскільки гормон мелатонін – основний гормон епіфізу, який допомагає регулювати ендокринну систему, кров'яний тиск тощо, – виробляється саме в процесі сну. 

Крім того, цей гормон регулює потенцію. 

Якщо у людини є проблеми зі сном, слід звернутися до фахівця. Лікар направить пацієнта на полісомнографію –  апарат для дослідження сну. Таке дослідження допоможе зрозуміти, чому людина погано спить, а лікар роскаже, що з цим робити.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.